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孕妇吃的山药怎么做好吃

来源:www.xinxianchangsm.com 时间:2024-05-13 10:01:06 作者:馋人好吃网 浏览: [手机版]

山药一种营养价值极高的食材,尤其适合孕妇食用馋人好吃网www.xinxianchangsm.com。它富含多种维生素、矿物和膳食纤维,能够增强孕妇的免疫力,促进胎儿健康发育。但,很多人不知道如何将山药做得美味可口。本文将介绍几种好吃的山药做法,供孕妇参考xinxianchangsm.com

孕妇吃的山药怎么做好吃(1)

山药排骨汤

  这一道营养丰富的汤品,可提高孕妇的免疫力,增强体。具体做法如下:

  材料:

  山药、排骨、姜片、葱段、盐、料酒、清水

  步骤:

  1. 将排骨洗净,放入开水中焯水去血水;

  2. 取出焯水后的排骨,洗净备用;

  3. 山药去皮,洗净,切成小块备用;

  4. 热锅凉油,放入姜片和葱段爆香;

  5. 放入焯水后的排骨,炒至面微黄;

6. 加入适量料酒,煮至酒精挥发;

  7. 加入清水,放入山药块,煮至汤色郁;

  8. 加入适量盐调味,煮沸即可。

山药炖鸡

  这道菜品一道营养丰富、味道鲜美的家常菜,适合孕妇食用来自www.xinxianchangsm.com。具体做法如下:

材料:

  山药、鸡肉、姜片、葱段、盐、料酒、清水

步骤:

  1. 将鸡肉洗净,切成小块,用水焯水去血水备用;

  2. 山药去皮,洗净,切成小块备用;

  3. 热锅凉油,放入姜片和葱段爆香;

  4. 放入焯水后的鸡肉,炒至面微黄;

5. 加入适量料酒,煮至酒精挥发;

  6. 加入清水,放入山药块,煮至汤色郁;

7. 加入适量盐调味,煮沸即可。

山药蒸肉饼

  这一道营养丰富、口感细的美食,适合孕妇食用。具体做法如下:

材料:

  山药、猪肉馅、葱末、盐、生抽、料酒、淀粉、清水

步骤:

  1. 山药去皮,洗净,切成小块,放入料理机中打成泥状备用;

  2. 猪肉馅加入葱末、盐、生抽、料酒、淀粉、清水拌匀备用;

  3. 将山药泥和肉馅混合,搅拌均匀;

  4. 将混合好的肉馅放入碗中,用勺子压实;

  5. 上锅蒸20分钟即可馋 人 好 吃 网

孕妇吃的山药怎么做好吃(2)

山药炒鸡蛋

  这一道简单易做、味道鲜美的家常菜,适合孕妇食用。具体做法如下:

材料:

  山药、鸡蛋、盐、油

步骤:

  1. 山药去皮,洗净,切成备用;

  2. 鸡蛋打散备用;

  3. 热锅凉油,放入山药炒至微黄;

  4. 加入鸡蛋液,炒均匀;

  5. 加入适量盐调味,煮熟即可。

结语

几种适合孕妇食用的山药做法,不同的做法可搭配不同的食材,让山药的营养价值得更好的发挥馋人好吃网www.xinxianchangsm.com。但,孕妇在食用山药的时也需要注意,不要过量食用,免影响健康。

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